ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΩΪΝΩΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ
ΤΜΗΜΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ YOGA, με την Αλεξάνδρα Αργυροπούλου, RYT-500 Yoga Alliance
Συνεχίζεται για δεύτερη χρονιά το Τμήμα της Θεραπευτικής Γιόγκα, που εντάσσεται στο θεσμό των πρωινών τμημάτων, με στόχο την ανακούφιση και την αποκατάσταση θεμάτων υγείας μέσω κατάλληλα διαμορφωμένων ασκήσεων της Hatha Yoga.
Κάθε μάθημα διαρκεί μιάμιση ώρα και περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής (Pranayama), ασκήσεις (Asanas), Βαθειά Χαλάρωση και Διαλογισμό. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα και είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Οι ασκήσεις είναι ήπιες και μετά από συζήτηση προσαρμόζονται στις ιδιαιτερότητες του κάθε συμμετέχοντα.
Ενδείκνυνται για μυοσκελετικά προβλήματα, χρόνιους πόνους, προβλήματα του αναπνευστικού, νευρολογικά και ορμονικά, άγχος, στρες και αϋπνία.
Αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, δυναμώνουν και διατείνουν τους μύς προσφέροντας ευλυγισία, ανάκτηση των δυνάμεων και μυϊκή συναρμογή.
Μαθαίνουμε να «ακούμε» και να ερμηνεύουμε τα μηνύματα του σώματός μας, επιτυγχάνοντας την ένωση του σώματος με το πνεύμα.
Ασκούμε την προσοχή και τη συγκέντρωση, καλλιεργούμε μια θετική στάση του νου, αυξάνουμε την πνευματική διαύγεια και βελτιώνουμε την ψυχική μας διάθεση.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Τρίτη στις 11π.μ., στο χώρο της οδού Κάνιγγος 23, 3ο όροφος.
Δίδακτρα ανά τρίμηνο: 60 Ευρώ με κατάθεση του ποσού του Α΄ τριμήνου (εντός του πρώτου δεκαπενθημέρου από την έναρξη του σεμιναρίου) στο λογαριασμό του ΠΟΚΕΑΤΕΠ Νο 6017 040039 777.
Έναρξη μαθημάτων: 2 Οκτωβρίου στις 11π.μ.
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:
Κατερίνα Σοφικίτου: 2108541639, 6937009784 & ksofiki@hotmail.com
Μάρα Χαντζάκου: 210 2026977, 6945392228 & chantzakoum@gmail.com
Ελάχιστος αριθμός προκειμένου να πραγματοποιηθούν τα μαθήματα αλλά και να διατηρηθεί η ομάδα είναι τα 10 άτομα.
Διευκρινίζεται ότι, απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή όλων των εργαζομένων ή συνταξιούχων της τράπεζας στα μαθήματα είναι η εγγραφή στο ΠΟ.Κ.Ε.ΑΤΕ.Π., ενώ για τους μη εργαζόμενους στον Όμιλο-φίλους του ΠΟΚΕΑΤΕΠ, η προπληρωμή της ετήσιας συνδρομής (24 Ευρώ ).
