ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΩΪΝΩΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ
ΝΕΟ! ΤΜΗΜΑ ΚΥΚΛΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Ξεκινάει φέτος το Τμήμα της Κυκλικής Προπόνησης, που εντάσσεται στο θεσμό των πρωινών τμημάτων, με στόχο την τόνωση της μυϊκότητας και της δύναμης, την απώλεια λίπους, την αύξηση της καρδιαγγειακής αντοχής και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μέσω κατάλληλα διαμορφωμένων ασκήσεων.
Η κυκλική προπόνηση αποτελεί μια από τις πλέον γνωστές μεθόδους εκγύμνασης με κύριο σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής και της απώλειας λίπους. Στη συγκεκριμένη μέθοδο η εκτέλεση των ασκήσεων πραγματοποιείται σε κυκλική μορφή, όπου μετά το πέρας της μίας άσκησης ακολουθεί η επόμενη χωρίς διάλειμμα ή με το ελάχιστο δυνατό.
Κάθε μάθημα διαρκεί μια ώρα και αποτελείται από κύκλους εύρους 4 – 10 ασκήσεων. Ανάμεσα στους κύκλους πραγματοποιείται σύντομο διάλειμμα περίπου 2 – 3 λεπτά. Στο ενδιάμεσο των ασκήσεων το μόνο διάλειμμα που μπορεί να θεωρηθεί είναι ο χρόνος που μεσολαβεί από την μετακίνηση της μιας άσκησης στην επόμενη. Ο αριθμός των επαναλήψεων κυμαίνεται από 10 – 20 . Η επανάληψη ενός κύκλου γίνεται 2 – 4 φορές σε κάθε προπόνηση, ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου, τον αριθμό των ασκήσεων και τον διαθέσιμο χρόνο.
Θα μας προπονεί ο PERSONAL TRAINER Ιάσονας Σασσός.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα στις 9.30 π.μ., στο χώρο της οδού Κάνιγγος 23, 3ος όροφος.
Δίδακτρα ανά τρίμηνο: 50 ευρώ
Έναρξη μαθημάτων: 7 Οκτωβρίου στις 9.30 π.μ.
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:
- Κατερίνα Σοφικίτου: 2108541639, 6937009784 & ksofiki@hotmail.com
- Ελένη Στασινοπούλου: 210-5144127, 6937281071 e-mail: stasinopouloueleni@gmail.com
Ελάχιστος αριθμός προκειμένου να πραγματοποιηθούν τα μαθήματα αλλά και να διατηρηθεί η ομάδα είναι τα 10 άτομα.
Διευκρινίζεται ότι, απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή όλων των εργαζομένων ή συνταξιούχων της τράπεζας στα μαθήματα είναι η εγγραφή στο ΠΟ.Κ.Ε.ΑΤΕ.Π., ενώ για τους μη εργαζόμενους στον Όμιλο-φίλους του ΠΟΚΕΑΤΕΠ, η προπληρωμή της ετήσιας συνδρομής (24 Ευρώ).
