Με γνώμονα την ασφάλεια και την υγεία των μελών μας, το φετινό Τμήμα της Θεραπευτικής Γιόγκα θα διεξαχθεί online μέσω της πλατφόρμας Zoom.
Λόγω της εξ αποστάσεως μορφής του, το σεμινάριο είναι προσβάσιμο σε όλους ανεξαρτήτως του τόπου κατοικίας τους.
Το παραπάνω Τμήμα στοχεύει στην ανακούφιση και την αποκατάσταση θεμάτων υγείας μέσω κατάλληλα διαμορφωμένων ασκήσεων της Hatha Yoga.
Κάθε μάθημα διαρκεί μιάμιση ώρα και περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής (Pranayama), ασκήσεις (Asanas), Βαθιά Χαλάρωση και Διαλογισμό. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα και είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Οι ασκήσεις είναι ήπιες και μετά από συζήτηση προσαρμόζονται στις ιδιαιτερότητες του κάθε συμμετέχοντα.
Ενδείκνυνται για μυοσκελετικά προβλήματα, χρόνιους πόνους, προβλήματα του αναπνευστικού, νευρολογικά και ορμονικά, άγχος, στρες και αϋπνία.
Αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, δυναμώνουν και διατείνουν τους μύς προσφέροντας ευλυγισία, ανάκτηση των δυνάμεων και μυϊκή συναρμογή.
Μαθαίνουμε να «ακούμε» και να ερμηνεύουμε τα μηνύματα του σώματός μας, επιτυγχάνοντας την ένωση του σώματος με το πνεύμα.
Ασκούμε την προσοχή και τη συγκέντρωση, καλλιεργούμε μια θετική στάση του νου, αυξάνουμε την πνευματική διαύγεια και βελτιώνουμε την ψυχική μας διάθεση.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Τρίτη και/ή Πέμπτη στις 11.00 πμ.
Δίδακτρα ανά τρίμηνο: 60 Ευρώ για μια φορά την εβδομάδα και 100 Ευρώ για δύο φορές την εβδομάδα με κατάθεση του ποσού του Α΄ τριμήνου (εντός του πρώτου δεκαπενθημέρου από την έναρξη του σεμιναρίου) στο λογαριασμό του ΠΟΚΕΑΤΕΠ IBAN GR1801710170006017040039777 .
Έναρξη μαθημάτων: Τρίτη 10 Νοεμβρίου 2020
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:
- Κατερίνα Σοφικίτου: 2108541639, 6937009784 & ksofiki@hotmail.com
- Ελένη Στασινοπούλου:6937281071 & stasinopouloueleni@gmail.com
Ελάχιστος αριθμός προκειμένου να πραγματοποιηθούν τα μαθήματα αλλά και να διατηρηθεί η ομάδα είναι τα 10 άτομα.
Διευκρινίζεται ότι, απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή όλων των εργαζομένων ή συνταξιούχων της τράπεζας στα μαθήματα είναι η εγγραφή στο ΠΟ.Κ.Ε.ΑΤΕ.Π., ενώ για τους μη εργαζόμενους στον Όμιλο-φίλους του ΠΟΚΕΑΤΕΠ, η προπληρωμή της ετήσιας συνδρομής (24 Ευρώ ).